顏慶瑩 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.5 km | 00:09:14 | 06:09/km

日期: 2019-07-13 16:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

02'51"

(09'14")

05'43"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.51 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1015.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 郭盈傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.5	05'41"	00:09'14"

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