周志鴻 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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4.1 km | 00:25:51 | 06:20/km

日期: 2014-06-22 06:41 - 地點: 虎頭埤風景區 - 天氣: 好天氣^^ - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 06'02" / 05'49" / 06'41" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'44")

1006 / 1006

2

06'07"

(12'41")

06'03" (+00'16")

1010 / 2016

3

05'49"

(18'30")

05'47"

1002 / 3019

4

06'45"

(25'15")

06'41" (+00'54")

1008 / 4027

5

00'36"

(25'51")

06'58" (+01'11")

85 / 4113

跑完8k本來想要休息了，結果又被拖去跑了4k，快累死了，大腿好痛阿= =

6月累積里程 : 102.80 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, 榮哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	05'49"	00:18'25"
4	06'41"	00:25'06"
4.1	09'15"	00:25'51"

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