陳順天 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 6 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 10 個月 3 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 21 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 1 個月
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 11 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21181.7 km |

14263.6 km
2024 年 :

483.3 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	81.3	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
2022/06/20 恭喜陳順天獲得 22500 推
2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 20500 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 1550 留言數
2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
2018/10/06 恭喜陳順天獲得 19500 推

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:17:15 | 06:24/km

日期: 2019-07-03 21:33 - 總爬升: 211 m - 地點: 彰化 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 13526 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'50" / 06'23" / 06'27" / 06'26" / 06'14" / 06'24" / 06'39" / 05'43" / 05'38" / 05'07" / 05'31" / 05'46" / 62'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01" (+02'44")

1000 / 1000

146 / 85

2

06'33"

(14'35")

06'32" (+01'15")

1002 / 2003

178 / 85

3

06'35"

(21'10")

06'34" (+01'17")

1000 / 3003

180 / 84

4

06'32"

(27'42")

06'31" (+01'14")

1002 / 4006

177 / 86

5

06'20"

(34'02")

06'19" (+01'02")

1002 / 5008

180 / 87

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

找家賢跑跑.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.10 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 我和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'23"	00:14'13"
3	06'27"	00:20'40"
4	06'26"	00:27'06"
5	06'14"	00:33'20"
6	06'24"	00:39'44"
7	06'39"	00:46'23"
8	05'43"	00:52'06"
9	05'38"	00:57'44"
10	05'07"	01:02'51"
11	05'31"	01:08'22"
12	05'46"	01:14'08"
12.0	66'27"	01:17'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km