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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    70 位追隨者
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    何董好久沒來了
    31.6 km | 10:30:22 | 19:58/km
    日期: 2019-07-06 04:58 - 總爬升: 1819 m - 平均心率: 96 - 踏頻: 499269 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'37"  (16'37")
    		3.61 (-6.07)1000 / 1000
    2
    20'26"  (37'03")
    		2.94 (-6.74)1000 / 2000
    3
    19'02"  (56'06")
    		3.15 (-6.53)1000 / 3000
    4
    26'05"  (01:22'11")
    		2.30 (-7.38)1000 / 4000
    5
    19'03"  (01:41'14")
    		3.15 (-6.53)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    27'18"  (02:08'33")
    		2.20 (-7.48)1000 / 6000
    7
    38'06"  (02:46'39")
    		1.57 (-8.10)1000 / 7000
    8
    17'17"  (03:03'57")
    		3.47 (-6.21)1000 / 8000
    9
    26'56"  (03:30'53")
    		2.23 (-7.45)1000 / 9000
    10
    16'04"  (03:46'57")
    		3.73 (-5.94)1000 / 10000
    11
    26'21"  (04:13'19")
    		2.28 (-7.40)1000 / 11000
    12
    11'42"  (04:25'02")
    		5.13 (-4.55)1000 / 12000
    13
    15'27"  (04:40'30")
    		3.88 (-5.79)1000 / 13000
    14
    17'00"  (04:57'30")
    		3.53 (-6.15)1000 / 14000
    15
    17'11"  (05:14'41")
    		3.49 (-6.19)1000 / 15000
    16
    36'07"  (05:50'48")
    		1.66 (-8.02)1000 / 16000
    17
    22'42"  (06:13'31")
    		2.64 (-7.03)1000 / 17000
    18
    22'46"  (06:36'18")
    		2.64 (-7.04)1000 / 18000
    19
    14'24"  (06:50'42")
    		4.17 (-5.51)1000 / 19000
    20
    26'55"  (07:17'37")
    		2.23 (-7.45)1000 / 20000
    21
    16'31"  (07:34'09")
    		3.63 (-6.04)1000 / 21000
    22
    20'57"  (07:55'07")
    		2.86 (-6.81)1000 / 22000
    23
    32'27"  (08:27'35")
    		1.85 (-7.83)1000 / 23000
    24
    18'34"  (08:46'09")
    		3.23 (-6.45)1000 / 24000
    25
    16'42"  (09:02'52")
    		3.59 (-6.08)1000 / 25000
    26
    19'30"  (09:22'22")
    		3.08 (-6.60)1000 / 26000
    27
    20'47"  (09:43'09")
    		2.89 (-6.79)1000 / 27000
    28
    14'57"  (09:58'07")
    		4.01 (-5.66)1000 / 28000
    29
    14'21"  (10:12'29")
    		4.18 (-5.50)1000 / 29000
    30
    06'24"  (10:18'54")
    		9.38 (-0.30)1000 / 30000
    31
    06'12"  (10:25'07")
    		9.681000 / 31000
    32
    05'14"  (10:30'22")
    		6.57 (-3.11)574 / 31574

    單攻嘉明湖

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 5 years ago
    蔡爵安, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'37"00:16'37"
    220'26"00:37'03"
    319'03"00:56'06"
    426'05"01:22'11"
    519'03"01:41'14"
    627'20"02:08'34"
    738'05"02:46'39"
    817'18"03:03'57"
    926'57"03:30'54"
    1016'07"03:47'01"
    1126'19"04:13'20"
    1211'43"04:25'03"
    1315'27"04:40'30"
    1417'00"04:57'30"
    1517'13"05:14'43"
    1636'05"05:50'48"
    1722'43"06:13'31"
    1822'47"06:36'18"
    1914'24"06:50'42"
    2026'55"07:17'37"
    2116'32"07:34'09"
    2220'58"07:55'07"
    2332'28"08:27'35"
    2418'34"08:46'09"
    2516'43"09:02'52"
    2619'38"09:22'30"
    2720'47"09:43'17"
    2814'51"09:58'08"
    2914'21"10:12'29"
    3006'25"10:18'54"
    3106'13"10:25'07"
    31.609'50"10:30'46"

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