黃榮熙 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃榮熙桃園
ID 139001

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4.3 km | 00:27:26 | 06:24/km

日期: 2014-06-20 16:17 - 地點: 蘆竹2-15池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 06'14" / 06'15" / 06'57" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.43 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 336.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 黃文昱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'14"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	06'57"	00:25'36"
4.3	06'33"	00:27'26"

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朋友動態

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