Chiu Tsai-Yun 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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9.0 km | 01:07:15 | 07:26/km

日期: 2019-06-29 16:54 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'56" / 06'54" / 07'46" / 10'43" / 06'42" / 06'59" / 08'25" / 13'29" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'47")

06'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'41")

06'54" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'46"

(28'27")

07'46" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'55"

(36'23")

07'55" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.14 km

🐊丫拖三代累積 : 683.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

George Kuo, 妮維雅和其他 16 人說推

·

陳榮興假日愉快😀😀

2019-06-30 07:45 ·

1 個人推

鄭伯我在隔壁打球耶

2019-06-30 11:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'56"	00:13'47"
3	06'54"	00:20'41"
4	07'46"	00:28'27"
5	10'43"	00:39'10"
6	06'42"	00:45'52"
7	06'59"	00:52'51"
8	08'25"	01:01'16"
9	13'29"	01:14'45"
9.0	09'04"	01:14'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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