Taco Chang 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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8.3 km | 00:43:25 | 05:13/km

日期: 2019-06-30 04:19 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'48" / 13'15" / 04'41" / 09'14" / 05'56" / 09'19" / 06'55" / 07'05" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'03")

05'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'44")

04'41"

1000 / 3000

4

04'55"

(19'40")

04'55" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'57")

05'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

·

彰化

Taco Chang

·

二條城-京都御院-鴨川

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.20 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳志宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

蕭文傑在台灣都沒跑這麼勤了

2019-06-30 20:42 ·

Taco Chang 邱帥誇張了...只能稍微動一下

破傑我也這麼覺得...可能是放假的關係吧🤣

2019-06-30 22:37 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	13'15"	00:19'03"
3	04'41"	00:23'44"
4	09'14"	00:32'58"
5	05'56"	00:38'54"
6	09'19"	00:48'13"
7	06'55"	00:55'08"
8	07'05"	01:02'13"
8.3	05'09"	01:03'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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