罐小強 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

罐小強台南
ID 410731

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2.1 km | 00:19:14 | 09:06/km

日期: 2019-06-25 18:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'56" / 12'34" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

12'33"

(18'30")

12'33" (+06'37")

1000 / 2000

3

00'43"

(19'14")

06'27" (+00'31")

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹智翔, 小康輕鬆跑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	12'34"	00:18'30"
2.1	06'27"	00:19'14"

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