21.2 km | 01:55:54 | 05:28/km日期: 2014-06-21 05:29 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'20" / 05'36" / 05'20" / 05'36" / 06'00" / 05'28" / 05'54" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'28" / 05'44" / 05'28" / 06'09" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'14" /
蘭潭環潭道路3趟+（21.1k）…1時56分！
今天本來打算4點起床！但還是賴床到5點…5點半才開跑！
後果就是跑到7點時太陽真的是太毒辣了！ -_-||
又到了懷疑自己還跑不跑得動的季節！
好像有一陣子沒有完整的跑完半馬的里程！
所以今天不要衝太快！堅持一下！過程只有停下來喝水2次…完全沒有當步兵！崇仁護校的斜坡衝上了3次！
算是給上禮拜跑超半馬賽當步兵一個交代！哈~
6月累積里程 :
168.87 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3083.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'36" | 00:10'56" |
| 3 | 05'20" | 00:16'16" |
| 4 | 05'36" | 00:21'52" |
| 5 | 06'00" | 00:27'52" |
| 6 | 05'28" | 00:33'20" |
| 7 | 05'54" | 00:39'14" |
| 8 | 05'20" | 00:44'34" |
| 9 | 05'32" | 00:50'06" |
| 10 | 05'20" | 00:55'26" |
| 11 | 05'28" | 01:00'54" |
| 12 | 05'44" | 01:06'38" |
| 13 | 05'28" | 01:12'06" |
| 14 | 06'09" | 01:18'15" |
| 15 | 05'28" | 01:23'43" |
| 16 | 05'40" | 01:29'23" |
| 17 | 05'32" | 01:34'55" |
| 18 | 05'20" | 01:40'15" |
| 19 | 05'28" | 01:45'43" |
| 20 | 05'24" | 01:51'07" |
| 21 | 05'28" | 01:56'35" |
| 21.2 | 05'14" | 01:57'31" |
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