Chiu Tsai-Yun 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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7.0 km | 00:50:19 | 07:10/km

日期: 2019-06-28 17:54 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'57" / 06'29" / 07'34" / 10'30" / 12'25" / 06'36" / 07'13" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'26")

06'29" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'34"

(20'01")

07'34" (+01'37")

1000 / 3000

4

08'15"

(28'16")

08'15" (+02'18")

1000 / 4000

5

08'02"

(36'19")

08'02" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

阿拖5K+赤腳2K

被人認出來了⋯⋯
說：妳有跑北大武超馬齁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.14 km

🐊丫拖三代累積 : 683.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

George Kuo, 妮維雅和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯小辣椒就是強

2019-06-29 06:34 ·

1 個人推

葉寬寬小辣椒，是公眾人物了

2019-06-29 16:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'29"	00:12'26"
3	07'34"	00:20'00"
4	10'30"	00:30'30"
5	12'25"	00:42'55"
6	06'36"	00:49'31"
7	07'13"	00:56'44"
7.0	07'50"	00:56'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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