Lee 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.1 km | 00:33:54 | 16:03/km

日期: 2019-06-22 19:16 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 86 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 16'17" / 15'24" / 20'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 401.68 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 林淑娟和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'17"	00:16'17"
2	15'24"	00:31'41"
2.1	19'24"	00:33'54"

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