帥哥港 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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10.5 km | 00:59:14 | 05:37/km

日期: 2019-06-23 15:47 - 地點: 中興大學 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 156 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 47'47" / 05'43" / 10'53" /

中興大學外圍, 前幾K的路線不見了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.84 km

mizuno rider 20 累積 : 1866.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kun-Cheng Wang, 謝明峰和其他 2 人說推

·

Frank Dai 超級認真！下雨天耶

2019-06-25 09:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'47"	00:47'47"
2	05'43"	00:53'30"
10.5	00'40"	00:59'14"

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