洪啟彰-KRC 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18375.4 km |

1865.9 km
2024 年 :

301.8 km |

1865.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	147.3	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8
Jun	58.1	218.1

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里程碑 (376)

2021/02/06 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 5000 推
2019/07/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 4500 推
2018/12/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 4000 推
2018/04/17 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3500 推
2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
2017/03/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 2500 推
2017/03/11 恭喜洪啟彰-KRC 跑出最遠距離 61.0 km

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11.3 km | 01:00:49 | 05:22/km

日期: 2014-01-02 20:06 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'23" / 05'30" / 05'20" / 04'50" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 05'29" / 05'19" / 05'31" / 05'21" / 06'02" /

1月累積里程 : 100.77 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'30"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	04'50"	00:21'03"
5	05'20"	00:26'23"
6	05'20"	00:31'43"
7	05'31"	00:37'14"
8	05'29"	00:42'43"
9	05'19"	00:48'02"
10	05'31"	00:53'33"
11	05'21"	00:58'54"
11.3	05'46"	01:00'49"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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