12.0 km | 01:20:29 | 06:41/km日期: 2019-06-19 18:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'20" / 06'29" / 06'26" / 06'42" / 06'40" / 06'27" / 06'12" / 06'30" / 06'03" / 06'43" / 08'25" / 07'22" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'25" (+02'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'21" (+01'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'56" (+04'54") | 16 / 12016 |
9.5k橋下遠遠看到宥廩，心裡竟然產生了莫名的害怕，因為全身無力口好渴，於是不爭氣的向左轉，想說他沒戴眼鏡應該沒看到我😄😄，但補到10K 還是去相認，聽到宥廩叫我陪他一起跑，我的腳都軟了，想說先買個飲料再做決定，喝完飲料身體很識相的往家的方向前進😄😄😂，今天弱弱的.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 304.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'29" | 00:12'49" |
| 3 | 06'26" | 00:19'15" |
| 4 | 06'42" | 00:25'57" |
| 5 | 06'40" | 00:32'37" |
| 6 | 06'27" | 00:39'04" |
| 7 | 06'12" | 00:45'16" |
| 8 | 06'30" | 00:51'46" |
| 9 | 06'03" | 00:57'49" |
| 10 | 06'43" | 01:04'32" |
| 11 | 08'25" | 01:12'57" |
| 12 | 07'22" | 01:20'19" |
| 12.0 | 11'05" | 01:20'30" |
留言 
展開計圈分析
