王頌愷 (JJ) 2013/01/02 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
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王頌愷 (JJ)

7.7 km | 00:41:29 | 05:23/km

日期: 2013-01-02 19:37 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'24" / 05'22" / 05'18" /

台北市

王頌愷 (JJ)

變身成為痠痛超人了...囧

留言

下了班來去慢慢小跑一下試一下狀況 , 同時也為新的一個月開張大吉一下 , 今天心跳還是偏高 ... 且腿還是感覺有痠痛感 ... 整體狀況粉差 ... , 看來 61km 超馬跑完之後的賽後整個大抽筋還是有很大影響的 ... 囧 , 星期六的泰雅馬看來是要好好想想是否要不要去了 ... =_=||

1月累積里程 : 216.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

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Run365 有這麼嚴重嗎？我覺得可以去看看，反正錢都已經繳了交通費來回也才NT$380，若真不行就當成觀光旅遊，說不定還可以撿一個好媳婦帶回家喔～^Q^

2013-01-03 12:32 ·

王頌愷 (JJ) 素啊,昨天跑的蠻吃力的...囧,不過又靠到希望曙光了!因為光是社長的一句[撿一個好媳婦帶回家]偶就一定要去了,Go~Go~Go~!!!社長還要額外安排辣妹給偶獻吻喔,喇舌就先不用了沒關係 ^0^/

2013-01-03 13:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'25"	00:21'37"
5	05'25"	00:27'02"
6	05'24"	00:32'26"
7	05'22"	00:37'48"
7.7	05'18"	00:41'29"

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