. 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 415930

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6.0 km | 01:01:58 | 10:17/km

日期: 2019-06-17 19:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 09'25" / 12'07" / 09'06" / 09'10" / 13'18" / 08'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+00'41")

1000 / 1000

2

12'07"

(21'32")

12'07" (+03'23")

1000 / 2000

3

09'05"

(30'38")

09'05" (+00'21")

1000 / 3000

4

09'10"

(39'48")

09'10" (+00'26")

1000 / 4000

5

13'18"

(53'06")

13'18" (+04'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

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·

手錶設定怪怪的...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.10 km

On Cloudflow 累積 : 167.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林家治, Wesley 和其他 1 人說推

·

Wesley 是人怪怪的

2019-06-17 21:08 ·

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2019-06-17 21:27 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	12'07"	00:21'32"
3	09'06"	00:30'38"
4	09'10"	00:39'48"
5	13'18"	00:53'06"
6	08'45"	01:01'51"
6.0	07'19"	01:01'58"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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