李志順 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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11.0 km | 01:00:05 | 05:26/km

日期: 2014-06-16 17:40 - 地點: 博愛國小 - 卡路里: 665 Cal

Pace: 05'44" / 05'56" / 05'20" / 05'20" / 05'48" / 05'44" / 04'16" / 05'52" / 05'40" / 05'44" / 04'44" / 04'10" /

排乳酸跑?? 嚴格來說應該是第2次排乳酸..
昨天的後8公里竟然跑(+走)了50分鐘..
應該已經算第一次排乳酸了吧! XD
心血來潮..玩了一次亞索800..
最後1公里想再來一次..玩不起第二次..哈~~

6月累積里程 : 168.87 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3083.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, Ryan 和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2014-06-16 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	05'20"	00:17'00"
4	05'20"	00:22'20"
5	05'48"	00:28'08"
6	05'44"	00:33'52"
7	04'16"	00:38'08"
8	05'52"	00:44'00"
9	05'40"	00:49'40"
10	05'44"	00:55'24"
11	04'44"	01:00'08"
11.0	04'06"	01:00'16"

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