那個毛 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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12.5 km | 01:31:23 | 07:18/km

日期: 2014-06-15 14:06 - 總爬升: 131 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'16" / 06'35" / 06'06" / 07'15" / 07'33" / 06'48" / 07'10" / 07'26" / 08'29" / 07'47" / 07'50" / 07'19" / 09'22" /

新竹

那個毛

·

下點小雨, 剛好可以冷卻一下.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.95 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	06'06"	00:18'57"
4	07'15"	00:26'12"
5	07'33"	00:33'45"
6	06'48"	00:40'33"
7	07'10"	00:47'43"
8	07'26"	00:55'09"
9	08'29"	01:03'38"
10	07'47"	01:11'25"
11	07'50"	01:19'15"
12	07'19"	01:26'34"
12.5	09'22"	01:31'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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