●MI記錄器'大概沒清除之前的軌跡'結果里程數少了5k!=.= 所以改用手動上傳'(時速'大約評估)
今晚溫度雖然有點低，不過'比起之前去合歡山登山那時的氣溫相比，這平地的冷度’似乎還算是小case，還是應該說’有操練有差呢?儘管這幾天右膝蓋處的韌帶有點不適(感覺有拉傷)，但’至少在放鬆心情緩緩的練跑下，還不至於感到太大的疼痛難捱，這讓我不禁會擔心起接下來的三場全馬賽事，是否能穩定的順利完成??不過事到如今’也只能跑一步算一步了….而今晚練跑的狀況似乎還不錯，跑在河堤上’風雖然有點大，但還不至於吹垮我的意志，這月份自己訂定的跑量是200K，希望能達到自己預期的目標!在新的一年裡’繼續努力加油!呦喜d^^b