Helen Huang 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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3.4 km | 00:34:46 | 10:20/km

日期: 2014-06-16 05:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 12'52" / 08'12" / 10'16" / 07'10" /

跑完快速回家弄早餐~!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.21 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Simon, JAGUAR 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	08'12"	00:21'04"
3	10'16"	00:31'20"
3.4	07'10"	00:33'56"

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