愛跑文 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑文新竹
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4.1 km | 00:19:05 | 04:41/km

日期: 2014-06-14 08:30 - 地點: 教育大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'46" / 05'14" /

6月累積里程 : 129.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 一切如夢幻泡影和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

一切如夢幻泡影夏季玩半馬，冬季在玩全馬，夏季太熱全馬很危險，你只要維持平均4:30這速度，時間抓1小時30分，我想因該是沒問題

2014-06-16 23:28 ·

愛跑文腳受傷後, 要歸零重練了, 4:30的配速可能還要再練個好幾個月八!

2014-06-16 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'46"	00:18'43"
4.1	05'09"	00:19'05"

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