大玉兒 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.1 km | 01:45:28 | 10:29/km

日期: 2019-06-06 19:23 - 總爬升: 438 m - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 20710 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'42" / 08'47" / 09'29" / 08'24" / 08'30" / 08'32" / 09'55" / 11'37" / 16'48" / 13'07" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'23"

(36'23")

09'05"

4003 / 4003

191 / 57

2

38'40"

(01:15'03")

09'39" (+00'34")

4005 / 8008

203 / 50

3

30'25"

(01:45'28")

14'51" (+05'46")

2046 / 10055

193 / 34

桃園

大玉兒

·

晚安，走走跑跑助消化🍜🥘🥗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳安邦, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	08'47"	00:18'29"
3	09'29"	00:27'58"
4	08'24"	00:36'22"
5	08'30"	00:44'52"
6	08'32"	00:53'24"
7	09'55"	01:03'19"
8	11'37"	01:14'56"
9	16'48"	01:31'44"
10	13'07"	01:44'51"
10.0	13'14"	01:45'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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