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    小白兔 桃園
    ID 5835
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小白兔 
    75.0 km | 04:30:10 | 16.7 km/h
    挑戰陽金P字山道
    官方成績
    日期2012-12-08
    成績04:30:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    官方證書
    小白兔

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:14'24")
    		00:14'24" (+05'30")00:33'07" (+11'45")
    10 km(00:33'07")
    		00:18'43" (+09'49")
    15 km(00:44'22")
    		00:11'15" (+02'21")00:21'22"
    20 km(00:54'29")
    		00:10'07" (+01'13")
    25 km(01:05'59")
    		00:11'30" (+02'36")00:23'25" (+02'03")
    30 km(01:17'54")
    		00:11'55" (+03'01")
    35 km(01:30'01")
    		00:12'07" (+03'13")00:24'49" (+03'27")
    40 km(01:42'43")
    		00:12'42" (+03'48")
    45 km(02:19'27")
    		00:36'44" (+27'50")00:58'33" (+37'11")
    50 km(02:41'16")
    		00:21'49" (+12'55")
    55 km(03:16'27")
    		00:35'11" (+26'17")01:10'46" (+49'24")
    60 km(03:52'02")
    		00:35'35" (+26'41")
    65 km(04:31'05")
    		00:39'03" (+30'09")00:47'57" (+26'35")
    70 km(04:39'59")
    		00:08'54"
    75 km(04:49'56")
    		00:09'57" (+01'03")00:00'00"
    Finish(04:30:10)

    日期: 2012-12-08 08:00 - 總爬升: 1240 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 75.00 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    王頌愷 (JJ), Jason liu 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.5-1.6 %
    220.6-0.6 %
    325.0-0.4 %
    422.1-0.4 %
    519.3-0.3 %
    626.5-0.4 %
    725.2-0.6 %
    87.3-0.6 %
    916.41.5 %
    1027.1-1.7 %
    1118.6-1.3 %
    1229.8-0.9 %
    1329.0-1.0 %
    1430.3-0.8 %
    1530.8-0.2 %
    1630.3-0.6 %
    1728.3-1.2 %
    1827.1-0.9 %
    1931.3-0.6 %
    2031.9-0.8 %
    2125.7-0.8 %
    2224.81.5 %
    2324.21.6 %
    2430.8-0.8 %
    2525.9-0.9 %
    2629.8-0.4 %
    2724.81.2 %
    2822.91.2 %
    2922.61.5 %
    3027.1-0.7 %
    3123.7-1.3 %
    3227.51.2 %
    3325.0-1.8 %
    3421.22.8 %
    3527.7-0.6 %
    3624.8-0.6 %
    3715.5-1.4 %
    3828.81.2 %
    3928.6-0.7 %
    4027.1-1.2 %
    4116.2-1.0 %
    423.5-0.5 %
    437.44.2 %
    4414.23.2 %
    4518.03.3 %
    4618.33.2 %
    4713.74.5 %
    4816.82.6 %
    497.93.2 %
    5019.92.0 %
    5117.42.8 %
    524.45.4 %
    539.86.4 %
    5410.35.3 %
    5510.05.6 %
    5610.44.5 %
    578.55.7 %
    587.76.7 %
    597.95.9 %
    608.16.2 %
    617.55.3 %
    622.75.9 %
    6322.1-2.8 %
    6422.8-3.0 %
    6518.8-4.9 %
    6635.0-4.6 %
    6730.8-5.0 %
    6834.6-4.0 %
    6935.3-4.6 %
    7033.3-4.4 %
    7130.3-4.5 %
    7227.5-4.6 %
    7334.3-6.4 %
    7430.3-3.2 %
    7529.3-4.8 %
    7635.6-5.4 %
    7737.9-6.6 %
    7843.9-7.3 %
    7942.9-4.4 %
    8034.0-4.2 %
    8128.3-1.3 %
    828.6-1.4 %
    8322.1-1.0 %
    8421.81.0 %
    8522.4-0.7 %
    8623.1-0.3 %
    8725.0-0.2 %
    8823.41.2 %
    8932.41.0 %
    9035.6-0.5 %
    9130.5-0.6 %
    9236.0-0.5 %
    9325.0-1.5 %
    9429.81.0 %
    9528.6-1.3 %
    9627.31.0 %
    9729.82.0 %
    9824.72.4 %
    9925.5-2.9 %
    10031.01.7 %
    10115.34.4 %
    10216.43.0 %
    10329.5-2.5 %
    1044.14.2 %
    10531.9-2.2 %
    10635.6-1.7 %
    10731.9-0.8 %
    10810.6-0.4 %
    10927.72.0 %
    11020.52.8 %
    11123.72.8 %
    11220.22.4 %
    11324.5-3.7 %
    1147.63.6 %
    11522.2-1.7 %
    11623.2-2.0 %
    11718.42.6 %
    1180.9-3.6 %
    11917.1-1.6 %
    1204.7-3.0 %
    12112.0-0.6 %
    1228.11.6 %
    12328.1-0.4 %
    12424.71.2 %
    1255.52.0 %
    1265.81.0 %
    12717.1-0.5 %
    12831.61.2 %
    12927.11.2 %
    13031.0-1.4 %
    13130.3-0.8 %
    13227.31.0 %
    13331.0-0.7 %
    13424.81.3 %
    13530.0-0.9 %
    13631.3-0.2 %
    13727.5-0.4 %
    13825.2-0.1 %
    13925.41.0 %
    14023.11.0 %
    14119.1-0.8 %
    14224.3-0.7 %
    14327.11.5 %
    14425.91.0 %
    14517.31.0 %
    14620.01.4 %
    14721.81.2 %
    14824.71.2 %
    14923.21.7 %
    15025.9-0.8 %
    15111.01.2 %
    15224.31.0 %
    15317.91.6 %
    15418.31.2 %
    15519.81.2 %
    15618.81.5 %
    15719.61.0 %
    15817.41.4 %
    15920.61.5 %
    16014.81.3 %
    16114.22.9 %
    161.51.24.7 %

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