朱國興 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱國興台中
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5.6 km | 00:37:06 | 06:40/km

日期: 2019-06-03 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'20" / 06'25" / 07'05" / 06'01" / 07'06" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.69 km

母子鱷魚 Y拖III淺黃26 累積 : 361.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

何國峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	07'05"	00:19'50"
4	06'01"	00:25'51"
5	07'06"	00:32'57"
5.6	07'23"	00:37'06"

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