雖然昨天的陽明山 61km 超馬在負傷狀況下上陣且回到終點真的粉開心 , 不過代價就是今天腿整個有給它鐵到 ... 囧 , 舊傷的部分感覺還算好 , 也算是不幸中的大幸了 ... 但還是要好好休養才是 ... , 今天又濕又冷沒有恢復跑 , 來去健身房動一下 , 順便用重量很輕的腿部重訓來代替恢復跑 , 冷冷的天動一動身子之後的感覺還真棒呢 ~~ ^^||

昨天跑完之後感覺內心有種想法 , 就是半馬或全馬比較像是在競賽與破 PB 性質居多 , 而超馬則是挑戰自我的意志力 & 毅力 & 耐力的一場戰鬥 , 且過程也諸多人情味 , 可能是因為參賽人數較少且路途遙遠所以跑者之間之間自然就會多出那一份羈絆吧 ! 與其是競賽說真的還是比較喜歡超馬那種感覺 ... , 雖然必然一定比較辛苦但還是喜歡那種濃濃人情味的感覺 ... ^^

[1] 胸肌
[2] 二頭肌
[3] 三頭肌
[4] 下半身 (喀腰肌 & 股四頭肌 & 後腿肌 & 大腿內側肌 & 大腿外側肌 & 小腿肌) (低重量)
[5] 核心肌群