vbboy 2013/01/05 訓練日誌

vbboy 宜蘭
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全馬 | 03:13:37 | 04:35/km | 第18馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	03:13:37
總名次	3 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'36"

10 km

(00:43'36")

00:22'11" (+00'46")

15 km

(01:05'36")

00:22'00" (+00'35")

00:45'19" (+01'43")

20 km

(01:28'55")

00:23'19" (+01'54")

25 km

(01:52'54")

00:23'59" (+02'34")

00:46'59" (+03'23")

30 km

(02:15'54")

00:23'00" (+01'35")

35 km

(02:39'05")

00:23'11" (+01'46")

00:45'39" (+02'03")

40 km

(03:01'33")

00:22'28" (+01'03")

Finish

(03:13:37)

日期: 2013-01-05 10:05 - 總爬升: 928 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

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1月累積里程 : 233.36 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , Anson 和其他 41 人說推

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觀看另 14 則留言

vbboy @龍門書豪 @長佑過獎了~還需要繼續努力^^

2013-01-11 23:28 ·

vbboy @SHY~謝謝傳說中的交大環校女神的誇獎~這次很開心能認識你~我用馬拉松世界也好久了~只是最近都沒時間好好做紀錄XD

2013-01-11 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	04'15"	00:12'52"
4	04'14"	00:17'06"
5	04'19"	00:21'25"
6	04'19"	00:25'44"
7	04'30"	00:30'14"
8	04'26"	00:34'40"
9	04'31"	00:39'11"
10	04'25"	00:43'36"
11	04'19"	00:47'55"
12	04'43"	00:52'38"
13	04'25"	00:57'03"
14	04'06"	01:01'09"
15	04'27"	01:05'36"
16	04'27"	01:10'03"
17	04'48"	01:14'51"
18	04'34"	01:19'25"
19	04'32"	01:23'57"
20	04'58"	01:28'55"
21	04'32"	01:33'27"
22	04'44"	01:38'11"
23	03'46"	01:41'57"
24	05'22"	01:47'19"
25	05'35"	01:52'54"
26	05'28"	01:58'22"
27	04'48"	02:03'10"
28	04'10"	02:07'20"
29	04'18"	02:11'38"
30	04'16"	02:15'54"
31	04'25"	02:20'19"
32	04'42"	02:25'01"
33	04'24"	02:29'25"
34	05'01"	02:34'26"
35	04'39"	02:39'05"
36	04'13"	02:43'18"
37	04'49"	02:48'07"
38	04'31"	02:52'38"
39	04'37"	02:57'15"
40	04'18"	03:01'33"
41	04'25"	03:05'58"
42	04'19"	03:10'17"
42.8	03'59"	03:13'40"