A-Hui-se 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

A-Hui-se 台中
ID 200666

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2.8 km | 00:20:25 | 07:17/km

日期: 2019-05-27 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 09'20" / 06'37" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'49")

06'36"

1000 / 2000

3

05'36"

(20'25")

07'00" (+00'24")

800 / 2800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.75 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5232.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊新長, 彥～晴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'37"	00:15'57"
2.8	07'01"	00:21'34"

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