17.0 km | 02:42:36 | 09:33/km日期: 2014-06-07 05:43 - 地點: 四海一家---蚵仔寮 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1151 Cal
Pace: 07'22" / 06'39" / 06'03" / 06'22" / 06'41" / 06'54" / 07'12" / 14'19" / 09'00" / 07'47" / 08'33" / 10'08" / 09'07" / 08'42" / 09'21" / 12'06" / 23'19" / 116'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'15") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'39" (+00'35") | 1004 / 2010 |
| 3 | | 06'04" | 1010 / 3021 |
| 4 | | 06'22" (+00'18") | 999 / 4020 |
| 5 | | 06'41" (+00'37") | 1002 / 5022 |
| 6 | | 06'55" (+00'51") | 1014 / 6036 |
| 7 | | 07'11" (+01'07") | 1007 / 7044 |
| 8 | | 14'53" (+08'49") | 1015 / 8059 |
| 9 | | 08'20" (+02'16") | 1005 / 9064 |
| 10 | | 07'48" (+01'44") | 1001 / 10066 |
| 11 | | 09'34" (+03'30") | 1022 / 11088 |
| 12 | | 09'21" (+03'17") | 1001 / 12090 |
| 13 | | 09'27" (+03'23") | 1013 / 13103 |
| 14 | | 08'00" (+01'56") | 1001 / 14104 |
| 15 | | 09'20" (+03'16") | 1015 / 15120 |
| 16 | | 13'08" (+07'04") | 1016 / 16137 |
| 17 | | 23'22" (+17'18") | 1015 / 17152 |
最近天氣真的多變化，時常下雨，看著外面在下雨，想著自己真好命，因為不用看天吃飯，就是常想著自己好命，就覺得應該惜福，並努力將這份福傳下去，所以繼續跑吧，讓身體慢慢有感，讓健康變成理所當然，讓自己不再有藉口不去做應該做的事~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.11 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'39" | 00:14'01" |
| 3 | 06'03" | 00:20'04" |
| 4 | 06'22" | 00:26'26" |
| 5 | 06'41" | 00:33'07" |
| 6 | 06'54" | 00:40'01" |
| 7 | 07'12" | 00:47'13" |
| 8 | 14'19" | 01:01'32" |
| 9 | 09'00" | 01:10'32" |
| 10 | 07'47" | 01:18'19" |
| 11 | 08'33" | 01:26'52" |
| 12 | 10'08" | 01:37'00" |
| 13 | 09'07" | 01:46'07" |
| 14 | 08'42" | 01:54'49" |
| 15 | 09'21" | 02:04'10" |
| 16 | 12'06" | 02:16'16" |
| 17 | 23'19" | 02:39'35" |
| 17.0 | 116'01" | 02:42'36" |
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