周殷鼎 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.2 km | 00:30:45 | 05:58/km

日期: 2019-05-25 16:11 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'52" / 06'05" / 05'46" / 05'51" / 05'29" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'57")

06'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'43")

05'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'34")

05'51" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'28"

(30'03")

05'28"

1000 / 5000

6

00'42"

(30'45")

04'32"

154 / 5154

先跑個5K！

5月累積里程 : 105.32 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林儀珺, 劉木雄和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'05"	00:12'57"
3	05'46"	00:18'43"
4	05'51"	00:24'34"
5	05'29"	00:30'03"
5.2	04'31"	00:30'45"

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