北海岸天氣還不錯，飄了點毛毛雨還有起霧，
今天試著練習調整呼吸及配速，感覺狀況還不錯，
原本預期可以跑進2H10Min，可惜到了20K又爆了，
兩腳小腿同時抽筋，只好走走停停回終點。

最近感冒一直沒好，無法練習LSD，所以耐力差了點，
不過均速都有提昇，這次半馬又進步了12分鐘。