7.0 km | 00:44:57 | 06:24/km日期: 2019-05-24 06:31 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'31" / 06'18" / 06'13" / 06'29" / 06'21" / 06'26" / 06'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 15 / 7015 |
福澤馬拉松訓練 RUN 2 Day 12 配速跑 6分30秒 40M
昨天早上又下大雨無法跑殘念.
早上晴天太陽出來就有點熱了><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'18" | 00:12'49" |
| 3 | 06'13" | 00:19'02" |
| 4 | 06'29" | 00:25'31" |
| 5 | 06'21" | 00:31'52" |
| 6 | 06'26" | 00:38'18" |
| 7 | 06'34" | 00:44'52" |
| 7.0 | 06'37" | 00:44'58" |
29584.6 km | 
5561.0 km
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