健菖(Sam) 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:29 | 05:25/km | 第9半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	01:54:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

官方證書

健菖(Sam)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'04")

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'24"

15 km

(01:19'24")

00:26'32" (+00'08")

00:54'32" (+01'40")

20 km

(01:47'24")

00:28'00" (+01'36")

Finish

(01:54:29)

日期: 2014-06-08 08:00 - 卡路里: 1358 Cal

新竹

健菖(Sam)

健菖(Sam) 說推

·

夏季5:30起跑真的很不適合我!!三點就要起床,好早唷~
不過前一天騎車,跑到大腿很僵硬~
還不錯...輕鬆跑,後面也沒有啥掉速,蠻平均的配速~

賽前宣言: Go!抗熱賽...

賽後評分: 補給OK!
給 4 星

6月累積里程 : 122.95 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 262.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 小妮子和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

軒賜帥氣十足恭喜完賽

2014-06-12 19:49 ·

1 個人推

妍妍 sam....但是我有小拼耶！太弱了

2014-06-12 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'36"	00:10'52"
3	05'00"	00:15'52"
4	05'20"	00:21'12"
5	05'16"	00:26'28"
6	05'24"	00:31'52"
7	05'08"	00:37'00"
8	05'12"	00:42'12"
9	05'08"	00:47'20"
10	05'32"	00:52'52"
11	04'56"	00:57'48"
12	05'16"	01:03'04"
13	05'40"	01:08'44"
14	05'08"	01:13'52"
15	05'32"	01:19'24"
16	06'04"	01:25'28"
17	05'24"	01:30'52"
18	05'52"	01:36'44"
19	05'08"	01:41'52"
20	05'32"	01:47'24"
21	05'04"	01:52'28"
21.4	04'58"	01:54'24"

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