4.2 km | 00:25:05 | 06:00/km日期: 2014-06-12 19:57 - 地點: 大安公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'30" / 06'45" / 05'51" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+02'27") | 170 / 4170 |
阿甘杯大腿拉傷後 就一直休息 今天試跑看看 沒想到3km後大腿就開始痛了 只好後來慢慢跑完4km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 50.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'30" | 00:11'08" |
| 3 | 06'45" | 00:17'53" |
| 4 | 05'51" | 00:23'44" |
| 4.2 | 07'19" | 00:24'59" |
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