澎湖海賊王永吉 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:29:07 | 05:49/km

日期: 2019-05-21 19:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.52 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-1 39 累積 : 901.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐根龍, 庫吉寶寶和其他 12 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-05-21 22:30 ·

1 個人推

小米永吉哥午安
漂亮5k👍👍👍

2019-05-23 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'38"	00:11'51"
3	05'42"	00:17'33"
4	05'42"	00:23'15"
5.0	05'52"	00:29'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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