Pink 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pink 台中
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5.0 km | 00:45:20 | 09:01/km

日期: 2019-05-29 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 29'58" / 10'10" / 08'10" / 08'20" / 09'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

08'24" (+00'29")

910 / 910

2

05'54"

(13'33")

16'33" (+08'38")

356 / 1266

3

00'01"

(13'35")

24'35" (+16'40")

1 / 1267

4

00'18"

(13'53")

10'01" (+02'06")

31 / 1298

5

07'55"

(21'48")

07'55"

1000 / 2298

展開計圈分析

台中

Pink

·

好久沒團練跑了~一樣跑不快。不知為何就覺得很吃力，腳很笨重。
看肚子，我算有藏肚子，沒到太大，可是卻出現脊椎腰痠狀況。又不是肚子到很重真奇怪。
希望之後能越跑越順😆~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 陳大頭和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

小童*童同學漂亮孕婦，下回再遇到時一起陪妳慢慢跑，慢跑也是一種享受😄

2019-05-31 15:50 ·

1 個人推

陳大頭團練愉快

2019-06-02 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'58"	00:29'58"
2	10'10"	00:40'08"
3	08'10"	00:48'18"
4	08'20"	00:56'38"
5	09'23"	01:06'01"
5.0	02'48"	01:06'05"

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