Sandy Lin 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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5.2 km | 01:09:01 | 13:19/km

日期: 2019-05-19 07:16 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 15'46" / 22'23" / 11'51" / 09'24" / 07'33" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46" (+08'14")

1000 / 1000

2

22'22"

(38'09")

22'22" (+14'50")

1000 / 2000

3

11'50"

(49'59")

11'50" (+04'18")

1000 / 3000

4

09'24"

(59'24")

09'24" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'32"

(01:06'56")

07'32"

1000 / 5000

6

02'04"

(01:09'01")

11'20" (+03'48")

183 / 5183

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探路...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.84 km

mizuno rider 20 累積 : 515.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心跑的田中一步狼, 太極熊和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2019-05-19 11:54 ·

1 個人推

Maius 瑪雅 S美女晚安安💞💞💞

2019-05-19 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	22'23"	00:38'09"
3	11'51"	00:50'00"
4	09'24"	00:59'24"
5	07'33"	01:06'57"
5.2	11'17"	01:09'01"

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