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    一顆智 高雄
    ID 320835
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一顆智
    34.0 km | 03:49:02 | 06:44/km | 第16半馬
    2019 揭開錫安山神秘面紗-那瑪夏水蜜桃千人路跑活動
    官方成績
    日期2019-05-18
    成績03:49:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'12")
    		00:29'12"00:59'37"
    10 km(00:59'37")
    		00:30'25" (+01'13")
    15 km(01:31'15")
    		00:31'38" (+02'26")01:09'35" (+09'58")
    20 km(02:09'12")
    		00:37'57" (+08'45")
    25 km(02:43'53")
    		00:34'41" (+05'29")01:07'54" (+08'17")
    30 km(03:17'06")
    		00:33'13" (+04'01")
    Finish(03:49:02)

    日期: 2019-05-18 06:32 - 總爬升: 876 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 豪雨無所遁形 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1630 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'14"  (11'11")
    		05'14" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'05")
    		05'53" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'51"  (22'56")
    		05'51" (+00'41")1000 / 4000
    5
    06'16"  (29'12")
    		06'16" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (34'39")
    		05'27" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'46"  (41'26")
    		06'46" (+01'36")1000 / 7000
    8
    05'39"  (47'06")
    		05'39" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'49"  (53'56")
    		06'49" (+01'39")1000 / 9000
    10
    05'41"  (59'37")
    		05'41" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:05'18")
    		05'40" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:11'04")
    		05'45" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:16'53")
    		05'49" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:23'13")
    		06'20" (+01'10")1000 / 14000
    15
    08'01"  (01:31'14")
    		08'01" (+02'51")1000 / 15000
    16
    09'44"  (01:40'59")
    		09'44" (+04'34")1000 / 16000
    17
    09'10"  (01:50'09")
    		09'10" (+04'00")1000 / 17000
    18
    08'16"  (01:58'25")
    		08'16" (+03'06")1000 / 18000
    19
    05'36"  (02:04'02")
    		05'36" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'10"  (02:09'12")
    		05'10"1000 / 20000
    21
    07'03"  (02:16'16")
    		07'03" (+01'53")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:22'37")
    		06'21" (+01'11")1000 / 22000
    23
    07'06"  (02:29'44")
    		07'06" (+01'56")1000 / 23000
    24
    06'34"  (02:36'18")
    		06'34" (+01'24")1000 / 24000
    25
    07'34"  (02:43'52")
    		07'34" (+02'24")1000 / 25000
    26
    06'51"  (02:50'44")
    		06'51" (+01'41")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:56'34")
    		05'49" (+00'39")1000 / 27000
    28
    06'35"  (03:03'09")
    		06'35" (+01'25")1000 / 28000
    29
    06'57"  (03:10'07")
    		06'57" (+01'47")1000 / 29000
    30
    06'59"  (03:17'06")
    		06'59" (+01'49")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:23'32")
    		06'25" (+01'15")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:29'58")
    		06'26" (+01'16")1000 / 32000
    33
    07'08"  (03:37'06")
    		07'08" (+01'58")1000 / 33000
    34
    07'25"  (03:44'32")
    		07'25" (+02'15")1000 / 34000
    高雄
    一顆智
    · 留言
    高雄
    一顆智
    · 留言

    這…水蜜桃…很硬！也很好吃😅
    暗夜開２個小時多抵達！
    不料清晨４點開始下雨😥😥
    然後…就這樣！忽大忽小沒停過！
    我未曾在此(豪雨)中跑過…然後爬升量太精彩了，以凹字來形容。
    完賽後…稍做整理！先溜出來…降雨量很大…看溪水暴漲，怕怕！

    賽前宣言: 呷！水蜜桃…
    賽後評分: 部落熱情…很開心！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 336.16 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Hsing Kuo, 許勛閔 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    靜樺 恭喜完賽
    2019-05-18 11:52 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 日安！5、6月還有賽事有夠強😊
    2019-05-18 12:24 ·
     1 個人推
    王阿宏 阿智超讚的啦！山路馬很辛苦，有你的支持熱鬧非凡，很棒呦
    2019-05-18 12:24 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜超半馬完賽，天氣熱跑完山路真不簡單💪
    2019-05-18 14:13 ·
     1 個人推
    潘勝章 恭喜超半馬完賽
    2019-05-18 15:04 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽
    2019-05-18 16:48 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 恭喜成功吃下水蜜桃😄😄😄
    2019-05-18 17:12 ·
     1 個人推
    Steven Liu 恭喜完賽完賽...這樣的水蜜桃一定特別好吃
    2019-05-18 18:48 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜完賽~
    2019-05-18 20:08 ·
     1 個人推
    洪佳語 恭喜完賽～超強💪👍
    2019-05-18 21:15 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安，謝謝你
    2019-05-18 23:46 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2019-05-19 06:23 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 恭喜水水完賽 ヾ(*´∇`)ﾉ
    2019-05-20 10:05 ·
     1 個人推
    Cathy 好大雨，這場賽事應該很難忘，運動愉快
    2019-05-20 11:19 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 厲害～恭喜完賽
    2019-05-22 08:27 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'14"00:11'12"
    305'53"00:17'05"
    405'51"00:22'56"
    506'16"00:29'12"
    605'28"00:34'40"
    706'47"00:41'27"
    805'39"00:47'06"
    906'50"00:53'56"
    1005'41"00:59'37"
    1105'41"01:05'18"
    1205'46"01:11'04"
    1305'50"01:16'54"
    1406'20"01:23'14"
    1508'01"01:31'15"
    1609'44"01:40'59"
    1709'10"01:50'09"
    1808'17"01:58'26"
    1905'36"02:04'02"
    2005'10"02:09'12"
    2107'04"02:16'16"
    2206'22"02:22'38"
    2307'06"02:29'44"
    2406'35"02:36'19"
    2507'34"02:43'53"
    2606'51"02:50'44"
    2705'50"02:56'34"
    2806'35"03:03'09"
    2906'58"03:10'07"
    3006'59"03:17'06"
    3106'26"03:23'32"
    3206'26"03:29'58"
    3307'09"03:37'07"
    3407'26"03:44'33"
    34.706'42"03:49'03"

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