AlomarTseng 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.5 km | 01:01:29 | 05:50/km

日期: 2019-05-20 21:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'42" / 06'05" / 06'02" / 05'54" / 06'05" / 06'00" / 05'54" / 05'34" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.49 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wang Jun Liu, Ancel Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'42"	00:17'34"
4	06'05"	00:23'39"
5	06'02"	00:29'41"
6	05'54"	00:35'35"
7	06'05"	00:41'40"
8	06'00"	00:47'40"
9	05'54"	00:53'34"
10	05'34"	00:59'08"
10.5	04'23"	01:01'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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