5.1 km | 00:48:03 | 09:23/km日期: 2019-05-19 07:12 - 地點: 成功大學 - 平均心率: 143 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 6468 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'50" / 08'46" / 09'51" / 08'56" / 11'08" / 21'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" | 1002 / 1002 | 156 / 92 |
2 | | 08'48" (+01'54") | 1001 / 2003 | 138 / 82 |
3 | | 10'12" (+03'18") | 1001 / 3005 | 132 / 73 |
4 | | 09'10" (+02'16") | 1000 / 4005 | 141 / 76 |
5 | | 11'26" (+04'32") | 1001 / 5006 | 117 / 74 |
6 | | 13'17" (+06'23") | 109 / 5115 | 113 / 66 |
用腳量成大一圈有多遠,大約4.5K,再吃一個光復甜甜圈湊5K!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
34.82 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
556.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 08'46" | 00:15'36" |
3 | 09'51" | 00:25'27" |
4 | 08'56" | 00:34'23" |
5 | 11'08" | 00:45'31" |
5.1 | 21'51" | 00:48'03" |