晏誠 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

晏誠苗栗
ID 290324

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2.0 km | 00:18:03 | 09:00/km

日期: 2019-05-14 19:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'20" / 09'47" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

09'40"

(18'00")

09'40" (+01'20")

1000 / 2000

3

00'02"

(18'03")

11'48" (+03'28")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許文銓, 林國瑋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'47"	00:18'07"
2.0	08'40"	00:18'09"

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