15.0 km | 01:20:12 | 05:20/km日期: 2019-05-13 19:36 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'12" / 05'27" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'19" / 05'23" / 05'18" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'08" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'56" | 14 / 15014 |
不是想要輕鬆的有氧運動嗎？怎麽又跑快了？速度控制不好😭😭。
跑鞋跑了200多K，感覺已經能夠駕馭了（應該是肌力有強化了🤣🤣）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
280.29 km 
ASIC Kayano24 累積 :
978.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'27" | 00:10'39" |
| 3 | 05'29" | 00:16'08" |
| 4 | 05'20" | 00:21'28" |
| 5 | 05'15" | 00:26'43" |
| 6 | 05'17" | 00:32'00" |
| 7 | 05'13" | 00:37'13" |
| 8 | 05'19" | 00:42'32" |
| 9 | 05'23" | 00:47'55" |
| 10 | 05'18" | 00:53'13" |
| 11 | 05'18" | 00:58'31" |
| 12 | 05'20" | 01:03'51" |
| 13 | 05'20" | 01:09'11" |
| 14 | 05'16" | 01:14'27" |
| 15 | 05'08" | 01:19'35" |
| 15.0 | 04'33" | 01:19'39" |
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