Ryan Jiang 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 25 天
共跑了 61.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 230.3 km
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adidas adios pro 3
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 128.7 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 656.8 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 17 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 4 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 7 個月 30 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 26 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 3 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 10 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 7 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 7 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 16 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 14 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 22 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 22 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 15
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16257.5 km |

1572.4 km
2024 年 :

2567.4 km |

490.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	215.8	9.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

朋友 (89)

群組 (1)

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里程碑 (59)

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2023/09/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！Ryan Jiang 破PB - 全馬 | 03:37:09
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2022/03/20 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2650 留言數
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600 m | 00:18:59 | 03:09/100m

日期: 2019-05-13 12:26 - 卡路里: 633 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'40"

(04'40")

02'40"

20

300

2

05'02"

(09'42")

03'21" (+00'41")

20

322

3

03'46"

(13'28")

03'00" (+00'20")

21

247

4

03'46"

(17'14")

02'30"

20

246

效率 = 划手數 + 時間(秒)

今天泳道太塞了, 只游這些就好

5月累積里程 : 14.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , Niall Chen 和其他 4 人說推

·

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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