Tim Yu 2014/06/04 訓練日誌

Tim Yu 新北市
ID 8612

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Tim Yu

10.0 km | 00:48:42 | 04:51/km

日期: 2014-06-04 20:55 - 地點: 板一 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 587 Cal

Pace: 05'06" / 04'46" / 04'39" / 04'43" / 04'47" / 04'40" / 05'08" / 05'15" / 04'55" / 04'38" / 02'46" /

Winy/Jay小約跑...Temp Run
跟了3K,跟到肚子痛,跑去拉一下....舒服,藉機休息一下.
繼續跟,跟到7K又爆了...換他們放慢陪我LDS.....XDDD
最後1K再拉一下.....爽!
唉....XT連不上PC, Mike......該怎麼處理呢????

呵呵....搞定!

6月累積里程 : 227.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 764.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

哈林Harlem, mindy 和其他 54 人說推

留言

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Stella Chuang 隊長這段PO文有點難懂.... 又是拉又是爆又再拉　然後LDS XT PC.... @@

2014-06-05 12:50 ·

2 個人推

Tim Yu 官哥: 不用等退休啦,想來就說一下,我們陪你.
大偉: 去留言啦! 以後去汐止還要你照顧啦!
Stella: 中文不好,所以表達有問題,至於到底怎麼回是? 呵呵....有來跟團再告訴你啦! 呵呵...

2014-06-05 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
3	04'39"	00:14'31"
4	04'43"	00:19'14"
5	04'47"	00:24'01"
6	04'40"	00:28'41"
7	05'08"	00:33'49"
8	05'15"	00:39'04"
9	04'55"	00:43'59"
10	04'38"	00:48'37"
10.0	02'43"	00:48'42"

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