籃振平 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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8.6 km | 00:51:02 | 05:56/km

日期: 2014-06-03 15:30 - 地點: 安平地區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 503 Cal

今天手上戴兩個手錶，一個是有GPS的運動手錶(計算自安平國平路經永華路至億載金城(四圈)、再回國平路~全程之距離與時間)；另一個是在中途測1600m間歇之計圈錶(共實施1600m※3趟……中間慢跑約4分鐘)，3趟1600m分別為：6'42"、6'32"、6'36"……，看來我夏天的5000m是無法跑進20'內的(因為今天3趟1600m加總計20'10",也不過是4800m，還少200m……)！

6月累積里程 : 262.50 km

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 55 人說推

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ahliang 星期六天氣如果毛毛雨，籃大哥就有機會進20分內囉！

2014-06-03 18:01 ·

2 個人推

籃振平難！今天後段也是毛毛雨……4800m分三次跑，都要20'10"了……若再多加200m也超過上週測的20'32"

2014-06-03 18:14 ·

1 個人推

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