波大舒 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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18.0 km | 01:32:27 | 05:08/km

日期: 2019-05-05 15:59 - 卡路里: 970 Cal - 總步數: 15392 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'43" / 05'03" / 04'50" / 04'40" / 04'40" / 04'24" / 04'26" / 05'38" / 04'44" / 04'55" / 04'47" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 05'29" / 05'03" / 05'13" / 05'40" / 03'37" /

5月累積里程 : 189.19 km

Adidas Adizero Boston 7 累積 : 776.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳立玄, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

吳立玄教練現在都跑這麼大?隨便跑都快半馬了

2019-05-12 22:11 ·

波大舒也才這一次啦。然後沒有隨便，跑到累死了...

2019-05-13 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'03"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	04'40"	00:19'16"
5	04'40"	00:23'56"
6	04'24"	00:28'20"
7	04'26"	00:32'46"
8	05'38"	00:38'24"
9	04'44"	00:43'08"
10	04'55"	00:48'03"
11	04'47"	00:52'50"
12	04'54"	00:57'44"
13	04'54"	01:02'38"
14	04'51"	01:07'29"
15	05'29"	01:12'58"
16	05'03"	01:18'01"
17	05'13"	01:23'14"
18	05'40"	01:28'54"
18.0	-181'-7"	01:32'27"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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