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    吳進奎-RUN希望 台北市
    ID 359310
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳進奎-RUN希望 
    全馬 | 05:25:49 | 07:43/km | 第16馬
    2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績05:25:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'48")
    		00:27'48" (+04'20")00:59'47"
    10 km(00:59'47")
    		00:31'59" (+08'31")
    15 km(01:23'15")
    		00:23'28"01:02'37" (+02'50")
    20 km(02:02'24")
    		00:39'09" (+15'41")
    25 km(02:42'43")
    		00:40'19" (+16'51")01:20'47" (+21'00")
    30 km(03:23'11")
    		00:40'28" (+17'00")
    35 km(04:01'42")
    		00:38'31" (+15'03")01:20'49" (+21'02")
    40 km(04:44'00")
    		00:42'18" (+18'50")
    Finish(05:25:49)

    日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2961 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+01'41")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'09")
    		05'41" (+01'54")1000 / 2000
    3
    05'50"  (16'59")
    		05'50" (+02'03")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'16")
    		05'16" (+01'29")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'47")
    		05'31" (+01'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (34'40")
    		06'52" (+03'05")1000 / 6000
    7
    07'13"  (41'53")
    		07'13" (+03'26")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'39")
    		05'46" (+01'59")1000 / 8000
    9
    06'13"  (53'53")
    		06'13" (+02'26")1000 / 9000
    10
    05'54"  (59'47")
    		05'54" (+02'07")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:05'54")
    		06'06" (+02'19")1000 / 11000
    12
    04'26"  (01:10'20")
    		04'26" (+00'39")1000 / 12000
    13
    03'51"  (01:14'12")
    		03'51" (+00'04")1000 / 13000
    14
    03'47"  (01:17'59")
    		03'47"1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:23'15")
    		05'16" (+01'29")1000 / 15000
    16
    07'20"  (01:30'35")
    		07'20" (+03'33")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:37'15")
    		06'39" (+02'52")1000 / 17000
    18
    08'26"  (01:45'41")
    		08'26" (+04'39")1000 / 18000
    19
    08'15"  (01:53'57")
    		08'15" (+04'28")1000 / 19000
    20
    08'27"  (02:02'24")
    		08'27" (+04'40")1000 / 20000
    21
    07'28"  (02:09'52")
    		07'28" (+03'41")1000 / 21000
    22
    07'33"  (02:17'26")
    		07'33" (+03'46")1000 / 22000
    23
    08'08"  (02:25'35")
    		08'08" (+04'21")1000 / 23000
    24
    08'57"  (02:34'32")
    		08'57" (+05'10")1000 / 24000
    25
    08'10"  (02:42'42")
    		08'10" (+04'23")1000 / 25000
    26
    06'49"  (02:49'32")
    		06'49" (+03'02")1000 / 26000
    27
    07'55"  (02:57'28")
    		07'55" (+04'08")1000 / 27000
    28
    08'08"  (03:05'36")
    		08'08" (+04'21")1000 / 28000
    29
    08'58"  (03:14'34")
    		08'58" (+05'11")1000 / 29000
    30
    08'36"  (03:23'10")
    		08'36" (+04'49")1000 / 30000
    31
    07'18"  (03:30'29")
    		07'18" (+03'31")1000 / 31000
    32
    06'25"  (03:36'54")
    		06'25" (+02'38")1000 / 32000
    33
    09'47"  (03:46'42")
    		09'47" (+06'00")1000 / 33000
    34
    08'35"  (03:55'17")
    		08'35" (+04'48")1000 / 34000
    35
    06'25"  (04:01'42")
    		06'25" (+02'38")1000 / 35000
    36
    10'57"  (04:12'40")
    		10'57" (+07'10")1000 / 36000
    37
    09'34"  (04:22'14")
    		09'34" (+05'47")1000 / 37000
    38
    07'45"  (04:30'00")
    		07'45" (+03'58")1000 / 38000
    39
    08'28"  (04:38'29")
    		08'28" (+04'41")1000 / 39000
    40
    05'30"  (04:43'59")
    		05'30" (+01'43")1000 / 40000
    41
    07'45"  (04:51'45")
    		07'45" (+03'58")1000 / 41000
    42
    08'02"  (04:59'48")
    		08'02" (+04'15")1000 / 42000
    43
    06'49"  (05:06'38")
    		06'49" (+03'02")1000 / 43000
    44
    05'04"  (05:11'42")
    		05'04" (+01'17")1000 / 44000
    45
    07'31"  (05:19'14")
    		07'31" (+03'44")1000 / 45000
    46
    06'30"  (05:25'44")
    		06'30" (+02'43")1000 / 46000
    賽前宣言: 玩賽
    賽後評分: 無
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 216.04 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    光明RUN-511, 陳再雄 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'41"00:11'09"
    305'51"00:17'00"
    405'17"00:22'17"
    505'31"00:27'48"
    606'52"00:34'40"
    707'13"00:41'53"
    805'46"00:47'39"
    906'14"00:53'53"
    1005'54"00:59'47"
    1106'07"01:05'54"
    1204'26"01:10'20"
    1303'52"01:14'12"
    1403'47"01:17'59"
    1505'16"01:23'15"
    1607'21"01:30'36"
    1706'39"01:37'15"
    1808'26"01:45'41"
    1908'16"01:53'57"
    2008'27"02:02'24"
    2107'29"02:09'53"
    2207'33"02:17'26"
    2308'09"02:25'35"
    2408'58"02:34'33"
    2508'10"02:42'43"
    2606'49"02:49'32"
    2707'56"02:57'28"
    2808'08"03:05'36"
    2908'59"03:14'35"
    3008'36"03:23'11"
    3107'18"03:30'29"
    3206'26"03:36'55"
    3309'47"03:46'42"
    3408'35"03:55'17"
    3506'25"04:01'42"
    3610'58"04:12'40"
    3709'35"04:22'15"
    3807'45"04:30'00"
    3908'29"04:38'29"
    4005'31"04:44'00"
    4107'46"04:51'46"
    4208'03"04:59'49"
    4306'49"05:06'38"
    4405'05"05:11'43"
    4507'53"05:19'36"
    4606'09"05:25'45"
    46.003'38"05:25'49"

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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
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    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
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    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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