lan 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

lan 新北市
ID 15658

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2.0 km | 00:10:07 | 05:02/km

日期: 2019-05-04 10:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'57" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'04")

05'07" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'07")

04'49"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小平同志, Sumii 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
2.0	04'47"	00:10'07"

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