熱血快遞 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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10.1 km | 00:59:33 | 05:54/km

日期: 2019-05-05 05:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'05" / 06'10" / 06'20" / 06'10" / 06'10" / 05'30" / 05'25" / 04'55" / 09'02" /

彰化

熱血快遞

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'05"	00:18'15"
4	06'10"	00:24'25"
5	06'20"	00:30'45"
6	06'10"	00:36'55"
7	06'10"	00:43'05"
8	05'30"	00:48'35"
9	05'25"	00:54'00"
10	04'55"	00:58'55"
10.1	09'02"	00:59'33"

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朋友動態

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