丫嶽-RUN希望 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:29:27 | 05:42/km

日期: 2019-05-02 22:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'26" / 05'46" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Edward Chi, 張俊傑和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'46"	00:12'12"
3	05'34"	00:17'46"
4	05'26"	00:23'12"
5	05'27"	00:28'39"
5.2	05'12"	00:29'27"

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成績 : 05:56:41

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