5.0 km | 00:31:44 | 06:17/km日期: 2019-04-30 05:43 - 地點: 大勇 - 平均心率: 136 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'19" / 05'52" / 06'47" / 06'12" / 06'16" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'32") | 49 / 5049 |
還好妹子終於找到病因出了院
對於聖保祿醫院的藍醫生印象很好
還好有貴人幫忙。
昨晚還趕緊衝去看復仇者4。
最近爆雷者太多，氣死我也
早晨再跟親愛的約會一下。
準備要放假拉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
ascis kayano 23 累積 :
130.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'52" | 00:12'11" |
| 3 | 06'47" | 00:18'58" |
| 4 | 06'12" | 00:25'10" |
| 5 | 06'16" | 00:31'26" |
| 5.0 | 06'25" | 00:31'45" |
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